Скорее всего, вы уже читали о страхах, которые мешают трейдеру. Но страхи — лишь часть негативных психологических процессов, управляющих нашим поведением. Не меньшее значение имеют привычки и шаблоны поведения, роли которых в нашей жизни тоже посвящена статья на этом сайте. А теперь давайте поговорим о том, какие именно привычки и паттерны стоит выкорчевать трейдеру, чтобы стать успешнее.
Стратегические и вредоносные
«Не грызи ногти! Не ковыряйся в носу! Что за дурная привычка хватать котлеты руками!» С раннего детства заботливые родители и воспитатели пытаются искоренить вредные привычки, которые, несмотря на нежный возраст, уже укоренились в наших неокрепших мозгах… А по мере взросления оных «взрослеют» и вредные привычки, становятся серьёзнее и опаснее.
Когда мы становимся взрослыми, в борьбу с нашими негативными привычками и поведенческими паттернами включаются работодатели, коучи и психологи. Плохие привычки, оказывается, мешают личной эффективности. Некоторые из них зверски раздражают «дядь», которые платят зарплату: например, привычка опаздывать на работу, зависать в соцсетях в трудовые часы и мечтать о высоком, запершись в туалетной кабинке. (Отдельных работодателей так бесит последний пункт, что они даже начинают контролировать посещение туалета работниками, а в самых запущенных случаях устраивают в этих местах релакса и отдохновения пропускную систему.).
Но вот вы, наконец, стали трейдером и пока не собираетесь возвращаться к работе на дядю (в отличие от менее успешных коллег, которых сломал рынок). Теперь можно дрыхнуть, сколько захочется, бесконечно лайкать картинки в соцсетях и ковыряться в носу, гипнотизируя графики.
Круто, да?
Но в один не самый прекрасный момент приходит понимание, что в чём-то родители, воспитатели и даже дядя-начальник определённо были правы. И уже самому становится ясно, что не все привычки полезны, а некоторые реально мешают добиваться целей и продвигаться к сияющим вершинам.
Ключевые, краеугольные, стратегические — так психологи называют привычки и поведенческие паттерны (шаблоны, зачастую представляющие собой сложный конгломерат из привычек, стереотипов и ментальных установок), которые оказывают серьёзное влияние на результаты наших действий и даже… программируют судьбу. Повинуясь им, мы неосознанно идём по проторенным, но очень кривым дорожкам. Полагаем, что управляем своей жизнью, но действуем и мыслим во вред себе.
Я уже писал, что, избавляясь от краеугольных привычек и ключевых поведенческих шаблонов, можно кардинальным образом поменять жизнь. Так что же будем менять конкретно? От чего именно избавляться?
- Жизнь от выходных до выходных
Это шаблон офисного планктона, конвейерных рабочих и даже начальников среднего звена, которые не заинтересованы в результатах своего труда. Эти люди оперируют понятиями «понедельник — день тяжёлый» и «ура, пятница!» Это про них Семён Слепаков поёт в песне: «Но каждую пятницу я в г@вно». Рабочий день они отсиживают. Гриппу — радуются (можно свалить на больничный).
Чтобы стать успешнее, научитесь ценить каждый день, а не только «тяпницу» и «отсыпные». Составьте график, по которому вам удобно работать. Ведите дневник достижений, отмечая результаты часов, которые провели за работой. Включайте в распорядок будней интересные дела. Устраивайте выходные среди недели, если вам того хочется. И самое главное: осознайте, что лучше один час отработать эффективно и пойти гулять, чем растягивать дело на восемь часов.
- Работа до упаду
А это противоположный шаблон поведения. Привыкли пахать на износ? Загоняете себя ради высоких результатов? Это известная проблема людей, работающих на себя или нацеленных на карьерный рост. Так и до кароси недалеко (это японское слово означает смерть от переработки). Кстати, исследования показали, что при регулярном переутомлении эффективность работы снижается. Ну и зачем тогда ишачить? Как говорится, больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала.
- Зависимость от чужого мнения
Привычка оглядываться на других — то, с чем надо покончить раз и навсегда. Это не значит, что нужно игнорировать чужой опыт и учиться только на своих ошибках. Это значит, что личное мнение по ключевым вопросам должно доминировать над мнением родственников, соседей, блогеров и княгини Марьи Алексевны.
- Компромиссы в делах, которые для вас принципиальны
Это привычка слабых людей. Им кажется, что проще уступить давлению окружения, чем настоять на своём — даже если вопрос принципиален и от его решения зависит дальнейшая жизнь. Раз уступил, два уступил… Так постепенно и привыкаешь идти на компромиссы и уступки, чтобы «не создавать себе лишних проблем». В итоге за тебя решают, как жить, с кем жить, где жить и чем заниматься. Кстати, если вы занимаетесь трейдингом тайно — проанализируйте свои мотивы. Не укоренился ли у вас этот поведенческий шаблон избегания конфликтов?
- Зависимости от продуктов-«стимуляторов»
Курение, «бухание» и другие вредные привычки негативно влияют на здоровье, снижают работоспособность, а иногда даже разрушают главный инструмент трейдера — мозги. К сожалению, нервные перегрузки, свойственные нашей профессии, провоцируют на нездоровые способы расслабления (особенно когда появляются деньги). Поэтому перечитываем «Исповедь волка с Уолл-стрит» и делаем выводы.
- Игнорирование важности сна
О важности сна для трейдера я уже писал. Поэтому кратко: избавляемся от привычек засиживаться до утра (особенно если надо рано вставать), спать урывками, дремать при включенном мониторе и т. д.
- Кофе вместо обеда и пицца среди ночи
Выработайте полезную привычку нормально питаться. Известная проблема людей, увлечённых делом, — нездоровое отношение к питанию. Одни компульсивно сметают всё, что лежит рядом, другие, наоборот, забывают о еде. Типичны перекусы всухомятку, выбор фастфуда вместо нормальной еды. «Я не привык завтракать» часто сочетается с «я привык заказывать пиццу в три часа ночи». Последствия — гастриты, язвы, лишний вес, авитаминозы и… да, снижение работоспособности.
- Зависание в соцсетях
Буду лаконичен: очень плохая привычка! Заядлые поклонники соцсетей проводят за просмотром ленты и лайками от 2 до 5 часов в сутки. Почти четверть жизни — на что?!
- Многозадачность
Привычка распыляться на множество дел снижает эффективность работы. Возможно, Цезарь и мог выполнять несколько задач одновременно. Но психологические исследования показывают, что результативнее заниматься чем-то одним. Желательно — в состоянии потока, полностью погрузившись в решение задачи. Хуже всего, когда под многозадачностью понимается совмещение работы и лайканье котят в Фейсбуке.
- Медлительность в мелочах
Мелкие задачи пожирают часы. Проблема в том, что, выполняя действие, которое требует 5 минут, мы подсознательно отмечаем его как решение серьёзной задачи. А значит, надо настроиться, раскачаться, сделать, выдохнуть, отдохнуть… В итоге за день вроде переделал кучу дел, а сделано-то всего ничего. Можно было всё вместить в полчаса. Поэтому специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют выделять время для «ковровой бомбардировки» по мелочам. Сюда относятся просмотр почты, короткие переговоры и т. д. Главное — чётко установить временные рамки, взять себя в руки и быстро переделать всю эту ерунду (если уж нельзя отказаться или кому-то делегировать).
- Привычка откладывать дела на потом
Иными словами, прокрастинация. Привычка откладывать на завтра то, что надо было сделать ещё вчера, резко снижает результативность работы, приводит к потере хороших шансов, а иногда даже разрушает жизнь. До сих пор не прочитали книги по теханализу? Откладываете на потом? Ну-ну.
- Неблагодарность
Говорят, что жизнь — это обмен энергией. Неумение, нежелание, неспособность отвечать добром на добро — это поведенческий шаблон, который разрывает энергетические потоки. Если же скептически относитесь к таким метафорам, скажу проще: если вы не умеете быть благодарным, число людей, которые готовы что-то для вас сделать, будет постепенно уменьшаться. И наоборот. Что выгоднее — решайте сами!
* * *
Нет человека, у которого не было бы набора укоренившихся привычек. Это попросту невозможно: экономия энергии за счёт создания поведенческих шаблонов — эволюционное преимущество. Но когда привычки и зависимости становятся нашими хозяевами, а не слугами, с ними надо упорно бороться. Это борьба за свою свободу. За право управлять своей жизнью. За свою судьбу, своё будущее, свои эвересты.
Хватит раздумывать: быть или не быть. Начинайте уже что-то делать!
подписаться на канал Telegram
