Соревновательность, конкуренция, равнение на лидера и стремление его превзойти — могучее топливо, разгоняющее наш мотор и заставляющее брать новые и новые рубежи. Но есть у этого свойства человеческой натуры и тёмная сторона.. Сравнивая себя с другими, а свои достижения и имущество — с чужими, можно прийти к выводу о собственной ничтожности. «Эх, ведь я всего лишь миллионер, а не миллиардер!»

Психологи называют этот феномен эффектом контраста. На фоне человека, который нам кажется  более успешным, собственные достижения меркнут и бледнеют. Он-то вон ого-го чего добился! А я? Что я…

Эффект контраста чрезвычайно многолик. Почувствовать себя последним лузером можно:

  • Заглянув на страницу одноклассника в соцсетях.
  • Выслушав назидательное нравоучение мамы о том, что сын троюродной сестры пятиюродной соседки давно уже «стал человеком», пока ты занимаешься какой-то ерундой.
  • Прочитав о стартапе молодого миллионера, который ещё год назад ходил в рваном свитере, и вдруг — раз, и в дамки. За год, зараза, за год!
  • Посмотрев сериал о крутых трейдерах, до которых тебе как до луны пешочком.

Ну, здравствуй, фрустрация.

Она пинком распахивает двери и поддаёт такого пенделя скукожившейся самооценке, что та улетает в кювет. За ней следуют остатки мотивации. Зато в гости приходят апатия, деградация… И вот прошло немного времени, глядишь — а ты и вправду стал хуже торговать, дела на личном фронте пошатнулись, здоровье посыпалось и всё в жизни вообще «не айс».

Эффект контраста коварен. Он способен напрочь отключить у человека объективность и вывести на первый план крайне сомнительные параметры сравнения. Например, вполне  успешный трейдер, узнав, что однокурсник стал профессором экономики, ощущает тоскливую зависть. Хотя, быть может, этот профессор только и умеет, что говорить о деньгах на лекциях. А языком молоть — не мешки ворочать и не на бирже зарабатывать.

В самых запущенных случаях человек начинает сравнивать котлеты с табуретками. И страдать от того, что он «никто», в отличие от какой-нибудь публичной персоны из зомбоящика или Инстаграма. Сейчас, в информационную эпоху, такие сравнения себя чёрт знает с кем (обычно с бабочками-однодневками) стали настоящим бичом общества. И ведь не только школота с вожделением пускает слюни на «богатых и знаменитых», но и люди, добившиеся успеха в профильной деятельности, подвержены этой заразе.

Порой люди начинают сравнивать себя даже с картинками в рекламе! Например, с идеальной семьёй, которая лопает майонез «Гастритово». Или с беззаботным молодым яппи — таким красивым, стильным, беспроблемным, который ночи проводит с текилой и красотками, а дни — в очередных победах над рынками, политиками, конкурентами, бандитами и прокурорами (и когда спит-то?), чьи враги позорно уползают от лёгкого пинка, а жизнь похожа на приключенческий роман…

И который придуман унылым сценаристом, страдающим от того, что «я не Достоевский, а коммерческий писака».

У каждой жертвы эффекта контраста — свои причины для фрустрации.

 

Сравнение — это абсолютное зло или всё-таки не всегда?

 

Некоторые психологи утверждают, что лучший способ справиться с эффектом контраста — просто перестать сравнивать себя с другими. Оценивать свою успешность следует только одним способом: анализируя достигнутые цели, которые вы перед собой поставили (и эти цели должны быть адекватными). Сравнивать можно и нужно только себя сегодняшнего — с собой вчерашним. 

Например, год назад ты тупо сливал десять долларов из десяти, а теперь уверенно торгуешь со стабильной прибылью (пусть и небольшой). Это достижение? Да. Заработал на бирже свои первые $10 000? Молодец. Научился торговать опционами? Вообще красавец! Вот за такие шаги и надо себя хвалить, а затем ставить новые, более амбициозные цели. 

Другая же группа психологов говорит, что не всё так просто. Человек — животное социальное, поэтому уйти от сравнения с признанными в обществе образцами успешности большинству практически нереально. Да и нет ничего плохого в соревновательности (которая основана на сравнении себя с конкурентами), это неотъемлемая часть общественного прогресса. Для развития социума нужен баланс кооперации и конкуренции среди хомо сапиенсов. 

Равнение на великих людей тоже не обходится без сравнения. Например, трейдер, читающий биографию Джесси Ливермора или Лео Меламеда, так или иначе примеривает на себя их судьбы — что-то отвергает, что-то берёт за образец. И, волей-неволей, сравнивает свои успехи с достижениями тех, кто вошёл в историю. 

Олимпиады, профессиональные конкурсы, гранты, премии — все эти социальные стимулы построены на стремлении участников показать лучшие результаты, чем у других. (Кстати, у трейдеров тоже бывают чемпионаты, и каждый год участники сравнивают себя с непревзойдённым Ларри Вильямсом.)

Ну и банальный пример: стотыщ экспериментов и обычные повседневные наблюдения показывают, что сильные учащиеся в слабых классах добиваются куда меньше, чем среди таких же умников. Сравнение со слабыми расслабляет, с сильными — стимулирует и заставляет тянуться выше, выше. 

Получается, что сравнение себя с другими может быть и конструктивным, мотивирующим. Но как пройти по лезвию ножа и не попасть в ловушку эффекта контраста?

 

Сравнение должно быть адекватным

 

Эффект контраста с максимальной силой срабатывает в следующих случаях: 

  • У человека заниженная самооценка.
  • Он не готов к профессиональной конкуренции.
  • Выбирает для сравнения необъективные параметры (например, трейдер сравнивает себя с космонавтом или голливудским актёром).
  • Не учитывает бэкграунд чужой успешности (утрируя, завидует славе безногого паралимпийца).
  • Зависим от навязываемых СМИ, соцсетями или окружением неконструктивных стандартов успешности. 

Если вы сравниваете себя с кем-то, проверьте по этому чек-листу, насколько вы адекватны: 

  • Нельзя сравнивать себя с людьми, которые занимаются совершенно другой деятельностью. Представьте себе нобелевского лауреата по физике, который завидует голливудской звезде, и наоборот. Глупо? Очень.
  • Никогда не сравнивайте себя с одноклассниками, однокурсниками и прочими однокашниками. Это путь в психологическую бездну. Проводить такие сравнения заставляют детские и юношеские обиды, травмы и другие незакрытые гештальты. Если вы отслеживаете успехи Петрова, Иванова, Сидорова и втайне мечтаете подкатить на встречу одноклассников на «Бентли», чтобы утереть им нос, — попробуйте понять, чем вас так сильно обидели в песочнице, и простите этих маленьких засранцев.
  • Запомните раз и навсегда, что соцсети лгут. Или, по крайней мере, сильно приукрашивают действительность. И да, сдача в аренду крутых тачек для селфи — очень популярный бизнес.
  • Не сравнивайте себя с героями фильмов и сериалов. Есть профессии, которые в кинематографе сильно романтизируются, и трейдеры не исключение. Страдать, что ты не так крут, как герой «Миллиардов» — это примерно то же самое, что сравнивать себя с Люком Скайуокером или  Индианой Джонсом.
  • Помните: за всё в жизни надо платить, и порой за видимой успешностью скрывается такая куча диких проблем, что вы ни за что не захотели бы  примерить на себя  судьбу этого человека. Узнайте побольше об объекте, который заставляет вас чувствовать себя лузером. Возможно, по вечерам он зависает в баре, считая себя самым несчастным на свете.
  • Игнорируйте сравнения, которые делают в вашем окружении. Если «Петя уже большой начальник», то лучший ответ на это — «я не Петя». Особенно опасен эффект контраста, если ориентиры у ваших близких довольно специфические («крутой коррупционер, крутой наркоторговец, крутой рантье…»). Такие сравнения сбивают с пути и затягивают в чужое болото.

В общем, всегда задавайте себе вопрос: «С кем и чем я провожу сравнение?» Забавная штука: в школе нерды часто чувствуют себя лузерами на фоне «крутых» балбесов-хулиганов. Но проходит лет десять — и жизнь всё расставляет по местам.

29720cookie-checkЭффект контраста: как успешному трейдеру превратить себя в лузера подписаться на канал Telegram