Трейдинг — профессия с жёсткой психологической нагрузкой. Для трейдеров характерен повышенный риск психологического выгорания, депрессивных и даже суицидальных состояний. И ведь что обидно, крутой нервный срыв грозит даже успешным профи, для которых сделать миллион на бирже — пара пустяков. Взять хотя бы великого Джесси Ливермора  — ведь он и падал, и поднимался… но однажды подняться не смог. Резерв сил закончился. Возможно, конечно, в этом ему «помогла» супруга (Ливермор оказался пятым в ряду супругов-самоубийц «чёрной вдовы» Гарриет Метц, причём его предшественник тоже был трейдером). Но ведь чтобы доконал срыв, человек должен быть уже на грани психического истощения!

Разумеется, никто из нас не хочет дойти до такого состояния. Никто не хочет однажды «выйти в окно» или сгореть в алкогольной горячке. Мы все стремимся  быть успешными, богатыми и счастливыми. А значит, для трейдера важно понимать, что творится с его психикой в то время, когда он зарабатывает деньги. И своевременно защититься от опасных психических состояний, включить защиту, провести профилактику. Поэтому сегодня мы поговорим об эмоциональных качелях, которые зверски расшатывают психику трейдера.

Ни падения, ни взлёты сами по себе не оказывают такой нагрузки на человека, как регулярное чередование этих состояний. Эмоциональные качели обладают синергетическим эффектом: воздействие негативных и позитивных факторов на психику взаимно усиливается, когда вас постоянно бросает из одного угла ринга в другой.

 

Пыточный аттракцион

 

Одним из первых эмоциональные качели описал испанский драматург XVI века Лопе де Вега в комедии-драме «Собака на сене». В советской экранизации этого шедевра суть эмоционального шторма замечательно выражена в романсе главного героя: сталь «из пламенного горна» бросают в «леденящий холод», а сердце то «воспламеняют», то «остужают хладом». Вот только возникает вопрос: всегда ли от такой закалки «рождается клинок булатный»? Как показывают наблюдения психологов, жизнь — не комедия с хеппи-эндом, и чаще всего эта психологическая пытка ломает и сжигает жертву.

Эмоциональные качели как средство воздействия на человека хорошо известны психологам. К примеру, этот метод психологического насилия (!) применяют тираны в семейных отношениях.

Эмоциональные качели используют и работодатели. Это жёсткий метод подчинения персонала — доведённые до предела кнут и пряник. Словить инфаркт на рабочем месте с таким начальником — проще простого.

Метод эмоциональных качелей используют в жёстких переговорах. Ему специально обучают на бизнес-тренингах. Кстати, широко известный способ допроса «плохой полицейский — хороший полицейский» тоже из этой серии.

В исторической ретроспективе эмоциональные качели использовались даже в глобальных масштабах: авторитарные и тиранические системы включали режим «страха и любви» для населения.

Ну а в трейдинге эмоциональные качели включаются сами по себе, такова уж специфика торговли на бирже. Трейдер сам становится для себя тираном. Механизм запускают:

  • регулярное чередование убытков и прибылей;
  • повышенная азартность, делающая человека более уязвимым к эмоциональным воздействиям;
  • непредсказуемость рыночных движений, смена трендов, ценовые колебания вверх и вниз, что создаёт атмосферу эмоциональной неустойчивости;
  • сочетание страхов и надежд на быстрое обогащение.

Чем напряжённее торговля, тем сильнее «качка». Чем ярче реакция на положительные и отрицательные торговые события — тем выше риск не выдержать катания на этом аттракционе.

 

Коварство контрастов

 

Почему же эмоциональные качели так расшатывают психику? Известно, что колебания могут спровоцировать процессы разрушения. От землетрясений рушатся дома. Работа с вибрационными механизмами вызывает хронические болезни. Зубная эмаль не любит, когда вы после холодного мороженого пьёте горячий чай: ведь сначала материя сжалась, а теперь ей приходится расширяться — поэтому могут появиться микротрещины, ведущие к кариесу. По той же причине из-за температурных перепадов возникают и трещины в стенах. Опасно потеть на холоде или пить ледяную воду на жаре… и так далее.

То же самое происходит и с нервной системой. Из-за резкого чередования «жара» и «холода», из-за сильных колебаний настроения лабильность психики повышается (она становится более подвижной). А это провоцирует неврозы, фобии и другие неприятности.

В запущенных состояниях возникает лабильность мышления (чередование адекватных и неадекватных решений), характерная, например, для людей с биполярным расстройством. Разумеется, от эмоциональной качки до психопатии ещё далеко, но чем сильнее расшатана психика, тем вероятнее сбои в мыслительных процессах:

  • снижается критичность мышления (вспомним о жертвах тиранов-абьюзеров или жёстких переговорщиков);
  • возникают проблемы с концентрацией внимания;
  • мысли перескакивают туда-сюда;
  • эмоции начинают доминировать над рациональным мышлением.

Сами понимаете, что это значит для трейдера: ошибки, ошибки, ошибки… и ещё более сильные удары по психике.

Эмоциональное состояние с каждым днём становится всё более неустойчивым  — «качели» раскачиваются, амплитуда увеличивается. Перепады настроения возникают на пустом месте. Человек начинает жить в состоянии перманентного стресса, когда любая мелочь может вывести из равновесия и нанести новый психологический удар. Окружающие проявляют ответную агрессию или прекращают контакты: «Да он бесится из-за мелочей. Вот псих!».

Это состояние выжигает человека, высасывает энергию. Ведь сильные эмоции требуют от организма энергетических затрат, а при «качке» он регулярно оказывается в состоянии возбуждения — на пиковых значениях. Астения не за горами

Негативные события жертвы «качелей» с каждым разом воспринимают всё болезненнее. Ведь чем резче взлёт к вершине, к положительным эмоциям, тем больнее «прикладывает» при обратном ударе о землю.

Страдает и физиология, ведь многие процессы в организме завязаны на вегетативной нервной системе. Возникают психосоматические заболевания, нарушается работа эндокринной системы. Гормоны пускаются в пляс. Скачет давление. Не исключены проблемы в сердечной деятельности. Это типичные признаки вегетативной лабильности, тесно связанной с лабильностью психики.

Организм пытается бороться, но… подсознательно выбирает простые, но не самые удачные методы: от компульсивных реакций до алкогольной, никотиновой, пищевой и даже наркотической зависимости. Сначала это приносит облегчение, но в итоге загоняет на дно. Если не остановить «качку», то есть не убрать первопричину проблемы, однажды можно обнаружить себя так глубоко, что непонятно, как и выбираться.

 

Кто в зоне риска

 

Меньше всего рискуют хладнокровные трейдеры, сумевшие обуздать эмоции и использующие низкорисковые стратегии торговли. Стать жертвами эмоциональных качелей выше риск у тех, кто:

Повышен риск эмоциональной качки у приверженцев внутридневной торговли, но тут есть нюанс. Так, обладатели холерического темперамента нуждаются в определённой эмоциональной встряске, они изначально живут «на качелях». Они же обычно и выбирают напряжённые стили торговли. Трейдеров этого типа нельзя ломать о колено, предлагая стратегии флегматиков: им станет скучно, они начнут нервничать — то есть эффект будет прямо противоположным. Холерикам можно «качаться», но нужно удерживать амплитуду качелей в рамках психологического комфорта.

Ещё один немаловажный аспект проблемы: падения и подъёмы, неизбежные в трейдинге. С одной стороны, чем больше падений и взлётов у трейдера — тем выше риск эмоционального срыва (вспомним беднягу Ливермора). С другой — умение подняться без серьёзных эмоциональных потерь закаляет психику, превращая сталь в булат. Где грань между закалкой и разрушением? К сожалению, никто не даст однозначного ответа. Искать его придётся самому. Но, быть может, в этом вам поможет…

 

Мудрость царя Соломона

 

Как же бороться с эмоциональными качелями? Напрашивается совет полностью подавить эмоции, но он опасен: загоняя переживания внутрь, вы рискуете однажды получить срывающее крышу извержение вулкана. Так что же делать?

  1. Контролировать эмоции нужно разумно: во время работы быть хладнокровным, после — включить режим рефлексии и разобраться в своих ощущениях.
  2. Важно уметь радоваться победам, не впадая в эйфорию.
  3. Не запрещено досадовать на потери (вы же не робот и вам не всё равно, что происходит с вашими деньгами), но следует спокойно относиться к операционным убыткам, обусловленным стратегией торговли. Если же денежные потери были вызваны неверными решениями, то это повод для конструктивной работы над ошибками, но не для самобичевания и депрессии.
  4. У вас должны быть внутренние точки опоры. Определите для себя, что значимо, а что нет. Помните, что денежный счёт восстановить проще, чем нервную систему.
  5. Чем крепче ваша финансовая страховка — тем увереннее вы себя чувствуете. Маленькая лодочка перевернётся от небольшой волны, тогда как пассажиры огромного лайнера не почувствуют и девятого вала.

И самое главное: выработайте в себе философское отношение к убыткам и приобретениям. Помните надпись на кольце царя Соломона: «И это пройдёт». Ну или слова мультяшного Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»