Возможно, вы когда-нибудь слышали от суеверных родственников: «Не загадывай наперёд, чтобы не сглазить!» И, наверное, скептически усмехались. Ну что за суеверия в наш прогрессивный век? К тому же планирование — основа любого проекта, это говорят тысячи книг по мотивации и «успехологии». Тайм-менеджмент, риск-менеджмент, мани-менеджмент основываются на чётком построении планов. Бизнес невозможен без планирования. Постановка целей — уже само по себе «загадывание наперёд». И всё же… Не стоит сбрасывать народную мудрость с корабля современности.

В упомянутой примете речь идёт, скорее всего, об озвучивании своих планов посторонним. Мол, услышат — и сглазят. По всей видимости, люди уже в древности заметили, что пустозвонство редко заканчивается делами. Но, не зная психологической подоплёки проблемы, нашли объяснение в рамках своей картины мира. Если же отбросить суеверия, что будет в сухом остатке? Вполне чёткая рекомендация, которую сейчас дают и профессиональные психологи: если решил что-то делать — так делай, а не трепись попусту!

Дело в том, что широкое обсуждение и «обсасывание» своих планов загоняет в психологическую ловушку: вы получаете эмоциональную награду не за результат, а… за балабольство.

Разумеется, речь не идёт о ситуациях, когда обсуждение планов — часть рабочего процесса. Например, информирование начальства о поставленных целях, анализ задач на планёрке — это работа. А вот когда вы в кругу друзей, родственников или вообще малознакомых лиц расписываете в красках, какой доход принесёт вам трейдинг, которым планируете заняться, — это насыщение пустыми эмоциями.

 

Как работает эмоциональный капкан

 

Наш мозг остро нуждается в положительных эмоциях. А ещё мозг привык экономить энергию и не тратить её на бессмысленные (с его точки зрения) действия, которые не приносят награды. Вот когда награда в виде положительных эмоций получена — тогда всё в порядке, дело стоящее. Нужно продолжать! Включается дофаминово-серотониновая связка: сначала мы получаем удовольствие от предвкушения, мотивации, а затем радуемся результату.

В идеале должно быть так: 1) ставим задачу и начинаем работать (включается дофаминовая стимуляция); 2) заканчиваем работу и кайфуем от серотонина. Проблема в том, что реализация серьёзных планов — трудоёмка и требует времени. Если вы не привыкли интенсивно трудиться, если недостаточно развили перспективное мышление, есть риск потерять запал на полпути. Или даже в самом его начале.

«Что-то какое-то унылое это дело, — жалуется подсознание. — Вот уже целый час работаем, а награды что-то не видно! Давай бросим?» Возникает внутреннее противоречие: цель манит, а энтузиазм на нуле. И хочется и колется. Хочешь ты, к примеру, стать трейдером — но впереди ещё гора книг, которые надо прочитать; масса терминов, которые надо изучить; не говоря уж о стартовом капитале, который нужно накопить…

И тут возникает соблазн включить внешнюю подпитку эмоциями. Ведь это так просто — рассказать кому-нибудь о своих планах и получить одобрение, похвалу. Капелька внимания тоже подойдёт, особенно если вы им обделены.

Итак, вы проводите часок в эмоциональной беседе с другом, рассказывая о своих грандиозных планах. Вас переполняют эмоции. Вам кажется, что вы уже что-то делаете для достижения цели. Да ещё и друг с интересом кивает (или вежливо изображает интерес).

Если ближайшее окружение относится к вашим планам скептически, возникает другой соблазн: пойти туда, где вас поймут. Например, на трейдерский форум или в социальные сети. Найти свою тусовку, в которой можно бесконечно трепаться на «деловые темы» и даже изображать из себя опытного трейдера. Там включается система поглаживаний: вы получаете свою дозу эмоций, такие же пустозвоны — свою. В общем, как в басне про кукушку и петуха, которые хвалят друг друга. Только похвала не прямая, а косвенная, выражающаяся в полученном внимании, ложном авторитете и даже азарте от дискуссий. Если к этому прибавляются повышение репутации на форуме, плюсики к карме или лайки — можно и оргазм схлопотать! (Шучу. Всего лишь эйфорию.)

А главное, всё это воспринимается как эмоциональная награда за действие. Что же в итоге?

«Вау, сколько серотонина-то, — сыто расслабляется мозг. — Похавали! Молодец, хозяин. Отлично поработал!»

На самом деле результат от «работы» — нулевой, но в мозге выстраиваются новые нейронные цепочки, закрепляющие восприятие награды от балабольства как от достижения реального успеха. А поскольку мозг склонен выбирать проторенные пути решения проблем (чтобы экономить энергию), то и в дальнейшем будет сворачивать на эту дорожку. Возникает наркотический эффект от эмоциональной подпитки. Слезть с этой иглы очень непросто.

 

Да ты уже всех заколебал!

 

Обмануть себя легче, чем других людей. Через некоторое время, не видя реальных результатов, родные и близкие на вас начинают смотреть скептически, а когда вы включаете режим эмоциональной подпитки — неприязненно. Если же к вашим «сказкам» добавляется неуспешность (безработица или малооплачиваемая работа, долги и т. д.), то отношение будет ещё хуже. В итоге вы теряете уважение, вас не воспринимают всерьёз, а рассказы о будущем успехе всё чаще прерывают на первом слове.

Что остаётся? Правильно, тусовка таких же неудачников в интернете.

Впрочем, «без пяти минут трейдеры» тут не одиноки. Армию пустозвонов пополняют недобизнесмены (они, кстати, составляют основную массу посетителей бизнес-тренингов — там полно эмоционального корма); будущие «великие» писатели, режиссёры, музыканты (у них своя бурная богемная жизнь); диванные политики всех мастей (эти просто захлёбываются от «переедания»).

Ну с трепачами-то всё понятно… Проблема в том, что на эмоциональную иглу может подсесть каждый, даже очень деятельный человек, в этом её и коварство. Раз поделился планами, два — поболтал вроде как о деле… И втянулся. Результативность падает, зависимость от эмоциональной подпитки возрастает.

 

А как лечиться-то?

 

Если вы ещё не по уши погрузились в болото эмоционального допинга, а лишь иногда чувствуете соблазн получить дозу незаслуженного восхищения, избежать опасности поможет профилактика. Всё просто: решили начать бегать с понедельника, открыть своё дело, выучить английский, заняться трейдингом? Не спешите писать об этом в бложике или информировать ближний круг. Поверьте, мир ничего не потеряет без этой ценной информации.

Если же вы подсели на иглу эмоциональной подпитки, избавиться от зависимости будет сложнее. Что нужно сделать?

  • Осознайте, что пустая болтовня ни на шаг не приближает вас к результату. Наоборот, вы делаете шаг назад, так как, получая награду за пустой трёп, сжигаете реальную мотивацию. Чем больше вы говорите о своих планах, тем меньше шансов их реализовать.
  • Поймите, что такие эмоции — эрзац. Когда возникает желание получить очередную дозу, представьте себе нечто мотивирующее, что вызовет у вас по-настоящему крутые эмоции, радость обладания (виллу, пальмы, счёт в банке — по вкусу). То, что для вас действительно важно, что вы хотите получить, но отдаляете от себя нерезультативной болтовнёй. То, что доставит вам куда больше удовольствия, чем тысяча лайков.
  • Приучайте себя к работе. Отмечайте каждое достижение. Дофаминово-серотониновые связи вырабатываются и закрепляются. Нужно только не лениться.
  • Цели слишком далеки? Делите слона на бифштексы. Ставьте промежуточные цели, составляйте не только долгосрочные, но и средне-, и краткосрочные планы. Это позволит получать эмоциональную награду чаще.

Ну как, после прочтения этой статьи появилось желание немедленно кому-то рассказать, что с завтрашнего дня вы будете держать свои планы при себе? )) Думаю, вы поняли, что нужно сделать с этим желанием.