Сколько раз в детстве вы слышали про то, что без труда не выловишь и рыбку из пруда? «Без труда нет плода», «Чтобы рыбку съесть, надо в воду лезть», «Не поклоняясь до земли и грибка не поднимешь», «Любишь кататься — люби и саночки возить»… Такие пословицы есть и у других народов, а в протестантской этике, на которой построен западный успех, пахота от зари и до зари одобряется на самом высшем духовном уровне. Короче, арбайтен, братцы, солнце ещё высоко — и не смейте жаловаться, что это уже луна!
Вот так и впитывает большинство из нас с детства установку, что без мощного приложения усилий невозможно слопать ту самую рыбку, а тем более регулярно мазать на бутерброд севрюжью икорочку. В определённой степени это верно, но порой акцент на «вджобывании» приводит к закреплению в голове ложной причинно-следственной связи: чем больше вкалываешь — тем больше получаешь.
Под влиянием этой установки человек начинает испытывать чувство стыда и вины, когда ему что-то достаётся слишком легко (даже если эта лёгкость субъективна). И неосознанно усложняет себе пути решения задачи, чтобы оправдать полученный результат. Так возникает когнитивное искажение под названием амплификация.
Вообще это многозначный термин, использующийся в нескольких науках (amplification в переводе с английского — «увеличение»; также эту когнитивную ошибку иногда называют магнификацией — magnification). У психологов с терминами порой тёмный лес, но сейчас речь пойдёт только об амплификации как чрезмерном приложении усилий для достижения цели, а также избыточном волнении и повышенном переживании за результат.
Утрируя, амплификация — это когда вам надо прибить муху газетой, а вы берёте кувалду и начинаете гоняться за этой летающей тварью по офису. Да-да, нарисуйте в своём воображении эту картину )))
Какой бывает амплификация
- «Я хочу подзадолбаться»!
Это когнитивное искажение проявляется в нескольких вариантах. Один из них — выбор сложных и трудоёмких путей, отказ от простых и эффективных решений. Проблема возникает из-за ложного представления о прямой взаимосвязи «вджобывания» и результата (как раз то, с чего я начал статью).
Увы, если бы это было так, то тупое махание мотыгой делало бы людей миллиардерами. Но, как показывает практика, погибающие от кароси трудоголики отнюдь не олигархи.
Намного эффективнее использовать пресловутый рычаг, с помощью которого Архимед готов был перевернуть Землю. Колесо вместо волокуши, компьютер вместо абака и арифмометра — и так далее. Если вы что-то можете сделать за час, вместо того чтобы пыхтеть целые сутки — это замечательно!
Но преимущества архимедовского подхода очевидны далеко не всем. Множество работодателей действует по армейскому принципу: «Мне не нужно, чтобы ты это сделал быстро, мне надо, чтобы ты задолбался!» И, как ни удивительно, немало людей, работающих на себя — в том числе трейдеров, — тоже идут по этому пути. Внутренний начальник не даёт расслабиться.
Например:
- Трейдер А. понимает, чтобы получить теоретическую базу, позволяющую приступить к работе на бирже, достаточно прочитать три-пять книг. Но вместо этого ставит перед собой задачу изучить всю библиотеку трейдера, включая самые сложные работы для продвинутых профи. Итог — вместо того, чтобы начать торговать и нарабатывать опыт на практике, А. уже который год грызёт гранит науки.
- Трейдер Б. решает освежить знания по школьному курсу математики, чтобы легко разбираться в формулах и графиках. Но этого ему показалось недостаточно, и Б. углубился в высшую математику.
- Трейдер В. регулярно допускает переторговку. Ему кажется, что установленный им же ежедневный лимит сделок слишком мал, надо торговать больше, дабы побыстрее раскачать депозит. Итог — нарушение принципов риск-менеджмента и слив депозита.
- Трейдер Г. никак не может заставить себя отключать мобильные оповещения о сделках, поскольку, входя на рынок пару раз в день, чувствует себя бездельником.
- Трейдер Д. и вовсе сутками гипнотизирует графики, так как ему кажется, что чем внимательнее он контролирует рынок — тем лучше будет результат.
В итоге эти товарищи изматывают себя, жалуются на «пухнущую башку» и слезящиеся «глаза кролика», уверенно двигаются по направлению к выгоранию, а результаты у них зачастую хуже, чем у трейдеров, торгующих без подобных трудовых подвигов.
- Сковорода за миллион
Амплификация может выражаться и в стремлении создать максимально крутую технологическую базу для работы. Если уж начинать бизнес — то в офисе класса «А». Если уж закупать технику — так самую новую и дорогую. Если идти учиться на повара — то «папа-мама, купите мне ножи и сковородки, как у самых крутых шефов с мировым именем, и ничего, что я ещё картошку чистить не умею». Никаких полумер!
Трейдер, которой попал под пяту амплификации, скупает и скупает мониторы, постоянно обновляет ПО и бесконечно «усиливает» техническую базу: «Я ж не лох какой-нибудь, чтобы торговать с бэушных ноутбука и мобильника!» Вот только если на твоих десяти мониторах отражаются одни убытки — наверное, всё-таки лох…
- Избыточное планирование и затяжная подготовка
Это ещё одна разновидность амплификации, зачастую ведущая к прокрастинации. Человеку страшно взяться за важное дело, поэтому он углубляется в подготовку, планирование, сбор информации и т. д. Планирует и планирует, готовится и готовится… Вот уже год прошёл, три, пять… Вот уже те, кто начинал планировать вместе с ним, пожинают плоды успеха. А он всё примеривается, какой ногой вступить в воду — левой или правой?
Ресурсов в подготовку уже вбухано немеряно, получено тридцать три диплома в вузах и на курсах, ну и десять мониторов тоже куплены. А действий нет.
Впрочем, иногда дело таки делается, поскольку к этому подталкивают внешние факторы, но перед тем, как выполнить задачу, человек «съедает» себе все мозги (а иногда и выносит их окружающим). Например, надо выступить на конференции или просто явиться на свидание. И начинаются многочасовая репетиция, обсасывание сценариев («А что я скажу, если…») и выбор галстука.
Но ведь жизнь состоит из множества таких рутинных событий, и если перед каждым чихом устраивать генеральные репетиции, куча времени будет потрачена бездарно. Ну и нервная система тоже спасибо не скажет.
- Амплифицированные переживания
Кстати о нервной системе. Как же любят её расшатывать некоторые индивидуумы, делая из мухи слона! (Это действие, между прочим — самая натуральная амплификация: чрезмерное увеличение, раздувание проблемы.) Гиперболизация переживаний, обсасывание мелких неприятностей, преувеличение последствий незначительных событий и тому подобное — мешают адекватному взгляду на жизнь и усиливают тревожность.
Трейдеру очень важно научиться отпускать проблемы: сделал конструктивные выводы — и расслабился. Также полезно научиться не накручивать себя в ожидании результатов торговли. Понятно, что профессия у нас нервная, на кону деньги. Поэтому по максимуму снижаем риски, ставя их под контроль, и — побольше спокойствия!
Впрочем, иногда амплификация может сослужить и добрую службу. Например, у психотерапевтов есть такой метод — амплификация страхов. Он заключается в проработке тревог, представляя гиперболизировано-устрашающие ситуации и находя из них выходы.
Сгинь, амплификация!
Чтобы победить это когнитивное искажение, следует выяснить, почему оно у вас возникло, что его спровоцировало. Наиболее вероятные варианты:
- От неверия, что малые усилия принесут нужный результат.
- Из-за сильного переживания за успех.
- На фоне повышенной тревожности.
Если вы услышали «звоночки», свидетельствующие о желании пострелять из пушки по воробьям, — докопайтесь до его причин. А затем ликвидируйте первоисточник проблемы и найдите способ прибить муху, прилагая минимум усилий.
подписаться на канал Telegram
